Je voeding en leefstijl bepalen in belangrijke mate de kwaliteit van je leven
Onze gezondheid is het grootste goed wat we hebben. Regelmatig worden we in onze directe of indirecte omgeving geconfronteerd met het feit dat gezond zijn niet vanzelfsprekend is. Recente onderzoeken tonen aan dat voeding en leefstijl in belangrijke mate de kwaliteit van je leven bepalen. De relatie tussen het ontstaan van welvaartziektes als: obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en kanker en een verkeerd voedingspatroon en ongezonde leefstijl wordt steeds sterker. Helaas zijn de gevolgen pas op wat langere termijn merkbaar. 
​"Nadia Ameyah, directeur Wereld Kanker Onderzoek Fonds: "Het is duidelijk: een gezond gewicht is van groot belang voor de preventie van kanker. Overgewicht is echter een zorgwekkend probleem. Kleine veranderingen in onze voeding en leefstijl kunnen al een groot verschil maken"

In balans

Als voedingsconsulente help ik je om een gezond voedingspatroon te ontwikkelen. Een gezond voedingspatroon in combinatie met voldoende beweging is essentieel om in balans te komen met jezelf. Mensen die in balans zijn gaan lichter door het leven (fysiek, mentaal en emotioneel). Ze zitten veelal goed in hun vel en hebben minder last van stress,  overgewicht en gezondheidsklachten. 

Meten is weten!

Het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon en verantwoorde leefstijl begint met bewustwording. Weten wat je eet en drinkt. Eet je voldoende en gevarieerd? Krijg je de juiste voedingsstoffen binnen (vitamines, mineralen, eiwitten, koolhydraten, vetten, vezels) qua samenstelling en hoeveelheid? Werkt je stofwisseling optimaal? Door het uitvoeren van diverse metingen van je lichaamssamenstelling (BMI, middelomtrek, vetpercentage, skeletspiermassa, buikvet en ruststofwisseling) en een uitgebreide voedingsanalyse krijg je antwoord op bovenstaande vragen en nieuwe inzichten waarmee je direct aan de slag kunt. 

​Een voedingspatroon dat bij jou past

Het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon en verantwoorde leefstijl is geen project. Het is een "way of life" waar je de rest van je leven de vruchten van kunt plukken. Hoe zou het voor je zijn als je stap voor stap kleine veranderingen kunt doorvoeren die al op korte termijn resultaat opleveren? Een aanpak die je motiveert, inspireert en die uiteindelijk geen moeite kost om vol te houden. Genieten van lekker eten en drinken zonder het gevoel te hebben dat je je van alles moet ontzeggen. Met de kennis die je opdoet ben je beter in staat om de juiste keuzes te maken voor jezelf, je partner en/of je gezin. 

Klant aan het woord (Glenn uit Heiloo)

​Via een goede vriendin ben ik bij Crystal terechtgekomen. Ik wilde ook aan de slag met het ontwikkelen van een gezond eetpatroon en daarnaast ongeveer 10 kilo afvallen. Door het invullen van het voedingsdagboekje en de voedingsanalyse werd ik mij bewust van de veranderingen die ik kon aanbrengen in mijn huidige eetpatroon. De weekmenu’s van Crystal zijn erg lekker en dat is voor een Bourgondiër als ik natuurlijk erg belangrijk. Als we uitgaan of een weekend weg, dan geniet ik ervan. Als ik weer thuis ben pak ik de draad weer op. Ik maak nu veel meer bewustere keuzes en eet kleinere porties verspreid over meerdere eetmomenten op de dag. Wat ik ervaar is dat mijn smaak veel verfijnder is geworden. Bijvoorbeeld als ik nu een stukje gebak eet, dan proeft het veel beter. En dat is eigenlijk met alles. 
"December 2014 had ik mijn jaarlijkse bloedcontrole onderzoek. Het resultaat: cholesterol, bloeddruk, suiker was allemaal goed tot uitstekend! Dit was in het verleden wel anders"
De reden van deze uitslag ligt in het gewicht dat is afgenomen (ruim 8 kg lichter) in combinatie met sporten. Toen ik wilde weten hoe ik de cijferlijst nog kon verbeteren is mij aangegeven dat dit eigenlijk niet beter kan en dat het belangrijk is dit te stabiliseren.

De voordelen op een rij:

  • ​Beter in balans met jezelf (meer energie, minder last van stress en vermoeidheid);
  • Verminderen of afrekenen met bestaande gezondheidsklachten;
  • Op een gezonde manier je ideale gewicht bereiken en behouden;
  • Een investering in je gezondheid op korte en lange termijn;
  • Er fantastisch uitzien.

Meer informatie

Bel of mail mij gerust als je nog vragen hebt of vul het onderstaande formulier in voor een gratis en vrijblijvend kennsmakingsgesprek. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op.

Mobiel: 06-22512242
E-mail: [email protected]
Meld je hieronder aan voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek